希腊酸奶蘸甜菜和南瓜，放入空气炸锅中

我们用这个准备了超级秋季开胃菜 希腊酸奶和芝麻酱搭配空气炸锅烤甜菜和南瓜。 它准备得非常快，绝对是一种享受。我们拥有丰富的特性、营养素和维生素来源，这些成分的组合绝对美味！

我们建议将其作为开胃菜或晚餐菜肴，例如搭配皮塔饼……它会让人上瘾！我们将用切碎的香菜和几滴柠檬或酸橙为其增添新鲜感。然后，作为一个选项，你可以添加胡椒或任何其他你喜欢的配料，如芝麻、秋季香料、辣椒油、坚果……任何你最喜欢的！

希腊酸奶蘸甜菜和南瓜，放入空气炸锅中

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我们用希腊酸奶和芝麻酱搭配甜菜和空气炸锅烤南瓜准备了一道超级秋季开胃菜。它准备得非常快，绝对是一种享受。我们拥有丰富的特性、营养素和维生素来源，这些成分的组合绝对美味！

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 食谱类型： 蔬菜
• 卡路里： 150
• 份量： 4

• 准备时间： 5M
• 烹饪时间： 18M
• 总时间： 23M

成分

• 200克南瓜
• 200克煮熟的甜菜
• 3希腊酸奶
• 2汤匙芝麻酱
• 3汤匙橄榄油
• 1茶匙洋葱粉
• 1茶匙大蒜粉
• 1/2 茶匙辣椒粉
• 一把新鲜的香菜叶
• 盐调味

准备

1. 在一个大碗中，我们将切成条的蔬菜放入，并用 2 汤匙油、盐、胡椒粉、洋葱、大蒜粉和辣椒粉调味。我们搅拌得很好。

2. 我们在空气炸锅中将蔬菜煮至金黄色（薯条模式）， 190° 约 18 分钟.

3. 与此同时，我们将希腊酸奶底放入碗中。我们把已经煮熟的蔬菜放在上面。我们用芝麻酱线、切碎的香菜、少许柠檬或酸橙和调味料来调味：彩椒、哈马胡椒、坚果、芝麻……根据您的喜好！