嗜热菌 » Thermomix食谱 桑法纳式鸡大腿 肉100分钟4份280卡路里 5/54/53/52/51/5 (1.000票) 作者:艾丽西亚·托梅罗 千万别错过这道简单的鸡腿配蔬菜杂烩食谱。它完美地将蛋白质与蔬菜结合起来,用到了甜椒、洋葱、西葫芦和茄子等食材。 这道菜谱主要分为两个步骤。第一步,我们需要将鸡腿在平底锅中煎至金黄,这样才能利用鸡腿释放出的油脂和糖分。 我们将酱汁倒入搅拌机,与蔬菜和番茄酱一起烹煮。烹煮完成后,我们将得到一份美味的酱汁,用来搭配这些鲜嫩的鸡腿。我们还可以配上米饭,使这道主菜更加完美。 桑法纳式鸡大腿打印配方保存食谱 请登录书签 关闭 用户名或电子邮件 密码 记住我 还没有账号?注册评论鸡大腿配番茄蔬菜酱。艾丽西亚·托梅罗(Alicia Tomero)厨房: 西班牙语食谱类型: 肉卡路里: 280份量: 4准备时间: 30M烹饪时间: 1小时10分钟总时间: 1小时40分钟成分8个鸡腿60克橄榄油75 毫升 白兰地或干邑白兰地150克洋葱185克西葫芦75克红辣椒75克青椒190克茄子340克番茄酱盐准备在大煎锅中加入 70 克橄榄油并加热。加热后,加入鸡腿、盐和黑胡椒粉。你必须让它们煎至各面都变成棕色。 当它们变色时,加入75毫升白兰地,中火煮至酒液耗尽。 我们准备Thermomix。我们将鸡腿油添加到玻璃中并放置蝴蝶。 将洋葱去皮,切成不太小的方块。我们将大蒜剥皮并切碎。 我们清洗西葫芦和茄子,然后将它们切成不太小的方块。我们对红辣椒和青辣椒做同样的事情。 将所有蔬菜放入碗中,设置程序,以勺子速度,100º 烹煮 30 分钟。 然后加入 340 克天然番茄,再次以勺速 100º 的温度运行 20 分钟。 吃完后,我们把它装盘,每人放两个鸡腿,然后盖上几汤匙蔬菜酱。