非常清淡的胡萝卜、西葫芦和韭葱奶油

今天我们向您建议 非常淡的奶油口感温和，令人感到舒适，由胡萝卜、土豆、西葫芦和韭菜制成。

简单却充满 有益的特性胡萝卜提供维生素和抗氧化剂，西葫芦以其高含水量和清淡的口感而著称，而土豆和韭菜则提供口感、能量以及温和均衡的味道。

这款食谱口感细腻柔滑，堪称完美。 为整个家庭：来自 最小的 即使是老年人或需要食用无需过多咀嚼的食物的人也适合食用。而且还淋上了少许橄榄油，更添健康风味。

非常清淡的胡萝卜、西葫芦和韭葱奶油

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这是一款口感顺滑清淡的奶油蔬菜汤，由胡萝卜、土豆、西葫芦和韭葱制成。这道汤健康营养，易于消化，是全家人的理想选择。

• 阿森·希门尼斯（AscenJiménez）

• 厨房： 传统
• 食谱类型： 面霜
• 卡路里： 75
• 份量： 5

• 准备时间： 5M
• 烹饪时间： 21M
• 总时间： 26M

成分

• 270克马铃薯（马铃薯去皮后的重量）
• 160克胡萝卜（去皮后称重）
• 160克西葫芦（去皮重）
• 85克韭菜
• 900克水
• 萨尔
• 胡椒
• 飞溅的橄榄油

准备

1. 将土豆、胡萝卜、西葫芦和韭菜去皮切块，然后把所有这些食材放入碗中。

2. 我们加水和程序 20分钟，100º，调速.

3. 我们检查蔬菜是否煮熟。如果没有，我们会以相同的速度和温度再煮几分钟。

4. 煮熟后，将量杯放回原位并搅拌。 以速度 10 运行一分钟.

5. 我们会在每盘菜上淋上少许橄榄油。

更多信息 - 儿童食谱在Thermorecetas