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鳕鱼配蜂蜜、葡萄干和松子

鱼49分钟4人345卡路里
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通过 艾丽西亚·托梅罗（Alicia Tomero）

鳕鱼配蜂蜜、葡萄干和松子

你喜欢淡盐鳕鱼吗？如果购买优质鱼，并用于 脱盐配方。它的风味更有特色，这正是食客们喜欢的。

Es 一道超级简单的菜 你必须将机器人的一部分和煎锅的另一部分组合在一起。 我们煎 鳕鱼 将其放入锅中并放在一边。利用一些油，我们将制作与之搭配的酱汁。

这种酱汁的一部分将带有 葡萄干、松子和蜂蜜l，一种甜味混合物，与少许辣椒粉一起使洋葱底料味道和谐。欲了解更多详情，请继续阅读食谱……

鳕鱼配蜂蜜、葡萄干和松子

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这条鳕鱼是上等鱼，酱汁甜度适中，味道精致。

鳕鱼配蜂蜜、葡萄干和松子
  • 艾丽西亚·托梅罗（Alicia Tomero）
  • 厨房： 西班牙语
  • 食谱类型： 鱼
  • 卡路里： 345
  • 份量： 4
  • 准备时间：
  • 烹饪时间：
  • 总时间：

成分

  • 4 块大鳕鱼腰肉，脱盐至合适的盐分
  • 1塞沃利亚
  • 250毫升鱼汤
  • 2汤匙蜂蜜
  • 1茶匙甜辣椒粉
  • 65克黑加仑
  • 25克松子
  • 橄榄油
  • 萨尔
  • 少许黑胡椒粉
  • 给鱼裹上少许面粉

准备

  1. 在煎锅中加入40克橄榄油并加热。同时，我们给鳕鱼裹上面粉。油热后，放入鳕鱼，两面煎。我们将其放在一边并制作酱汁。

  2. 我们将洋葱切成两块，然后放入玻璃杯中。我们编程 速度5秒7。

  3. 在 Thermomix 碗中，加入炸鱼用的油，用网筛过滤。我们编程 9 分钟，100°，速度 1。

  4. 加入葡萄干、松子、两汤匙蜂蜜、一茶匙蜂蜜、一小撮黑胡椒粉和一小撮盐。我们对其进行了编程 以勺子速度在 10º 下加热 100 分钟。

  5. 我们将鱼装盘，加入酱汁并撒上切碎的欧芹。我们会做好准备！！


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