我们推出全新电子书，这是一本专为患有某种食物不耐受症（如乳糜泻、糖尿病、乳糖不耐受、鸡蛋不耐受）的人士以及那些喜欢遵循特殊饮食（如纯素食或素食）的人士设计的食谱。
未在博客上发布的所有食客的32种食谱
我们理解每天坚持这类饮食计划的挑战，不仅因为市场上特定产品的价格昂贵，还因为它们的制作过程较为复杂。但这并不意味着您必须放弃健康均衡的饮食，以及制作美味可口、色香味俱全的菜肴。
购买我们的食谱
这是一本电子食谱，您可以随时通过电脑、平板电脑、移动设备访问，也可以打印出来使用。即使您不在 Thermomix 旁边，也能随时查看。
您会找到什么食谱？
我们都需要一些创意，才能健康饮食而不感到乏味。对于患有食物不耐受症（例如糖尿病、乳糜泻等）的人来说尤其如此。然而，这并非只针对这些人；它适用于任何想要尝试纯素或素食饮食的人。所以，如果你也想尝试，那就太好了！
我们为您准备了一本食谱，其中包含32道完美佳肴。我们深知，遵循上述营养原则并非易事，因此我们希望能够助您一臂之力。我们精心烹制的菜肴不仅赏心悦目，而且美味可口。从此告别单调乏味！健康的生活方式始于餐桌，有了这样的帮助，我们就能长期坚持下去。别忘了，您还能找到融合菜肴、米饭主菜和令人垂涎的甜点。
您可以用美味的开胃菜给您的朋友和家人带来惊喜，例如：
- 藜麦沙拉三明治
- 无麸质火腿炸丸子
- 玉米片的素食奶酪
首先是一些课程，例如：
- bowl一碗腌三文鱼，芒果和海藻
- 小米和蔬菜饺子
- 藜麦和豌豆汉堡
米饭和意面类菜肴：
- 大虾米粉和海鲜酱
融合菜和国际菜肴：
- 墨西哥红豆炸玉米饼配mojopicón
甜点和饮品，例如：
- 球“总爱”
- 香蕉软冰淇淋
- 蓝莓奶油布丁
- 纯素巧克力香肠
所有这些以及更多！
有疑问吗？ 尝试免费食谱
如果您还不确定食谱书中会包含哪些内容，我们免费提供电子书中的一道独家食谱：美味的小米蔬菜丸子。点击此处下载。
食物不耐受的食谱有哪些？
这是一本电子食谱，您可以随时通过电脑、平板电脑、移动设备访问，也可以打印出来使用。即使您不在 Thermomix 旁边，也能随时查看。
面筋
虽然找到适合的食谱并不总是那么容易，但在这种情况下，我们也会得到适合我们日常生活的最佳想法。我们可以将一些想法应用到整个家庭，只需尊重书中标记的成分即可。
始终提供基本且易于准备的食谱，不需要太多时间。因此，无麸质饮食可以变得不像看起来那么复杂，这要归功于这样的书。您将拥有比以往更多的想法，以及您需要且力所能及的成分。
自己制作玉米粉、鹰嘴豆粉，甚至是杏仁粉，就能做出各种美味佳肴。从面包到蛋糕和其他甜点，这些面粉都能派上用场。当然，你还可以享用千层面、炸丸子和披萨，而且它们都是无麸质的。
不含乳糖
乳糖不耐受的人仍然需要摄入钙和维生素D。这些营养素可以从鱼类、豆腐、蔬菜和坚果（如杏仁）中获取。利用这些食物，可以制作出各种美味佳肴，从主菜到精致甜点，应有尽有。
没有蛋
无鸡蛋饮食还需要仔细查看食品标签，因为它们有时含有微量的鸡蛋。但你可以吃面包、米饭、面食以及牛奶或奶酪。因此，您还可以制作完整且原创的菜单，而不会缺少鸡蛋和所有含有鸡蛋的食物。即使享用美味的果馅饼作为甜点并不总是意味着在食谱中添加鸡蛋。
无糖
确实，许多食物中都隐藏着糖，而我们却没有意识到。因为我们很多人已经知道我们不应该食用它，但即使如此，我们还是会选择新鲜食物并摄入更多的蛋白质和健康脂肪。您可以给饭菜和甜点调味以增加风味，但不加糖。
素食主义者
与我们通常的认知相反，素食饮食其实提供了完美的食物组合，餐盘中缤纷的色彩定会让你眼前一亮。新鲜天然的食材，无论是蒸煮还是烧烤的蔬菜，都能带来别具一格的健康美味。此外，你还能享用到各种美味的甜点。
素食主义者
素食是一种生活方式，而“素食主义”正是让你的餐桌上摆满色彩缤纷、健康美味的佳肴的绝佳途径之一。虽然我们可能不这么认为，但重要的是要记住，在菜肴的呈现方式上，其实有很多种创意。各种食材的组合往往令人惊喜，而这正是我们希望通过这本书向你展示的。
本书收录了讲解详尽的食谱，并配有精美插图。此外，还列出了每道菜所需的食材清单。为了帮助您轻松开启健康饮食之旅，本书还专门设有快手食谱、纯素食食谱和素食食谱章节。尽情享用您应得的水果和蔬菜吧！
我们将提供素食、乳素食和蛋奶素食。所有这些饮食方式都强调蔬菜、种子，当然还有核桃等坚果。摄入蛋白质和所有必需维生素也很重要。因此，这类饮食方式，或者更确切地说是菜单，越来越丰富。在这种情况下，我们还可以享用包含色彩缤纷甜点的完整餐点。