少于10 kcal的150种光食谱
这是您正在等待的 10 种低于 150 大卡的清淡食谱的汇编，是您最好的夏天。
10 道清淡的汤来对抗圣诞节的过激行为
在这个汇编中，您将发现 10 种清淡的汤，以简单而充满味道的方式来对抗圣诞节的过度节制。
土豆绿豆汤
我们建议在冬季晚餐时使用丰富而柔滑的绿豆奶油。 强烈建议儿童和老年人使用。
燃烧着
我们将用番茄，辣椒和面包来准备这种丰富的ardorío。 我们可以预先准备一个简单的食谱。
特制茄子
忘记经典的肉食谱。 今天，我们将准备塞满金枪鱼的美味茄子。
朝鲜蓟和火腿和啤酒
用这种朝鲜蓟和火腿的食谱，您将享受所有蔬菜的风味而又不破坏饮食。
朝鲜蓟和火腿
没时间准备晚餐？ 我们向您展示如何用火腿准备一些朝鲜蓟。 Thermomix® 是一道健康、快速、简单的菜肴。
通心粉和西兰花和火腿
这花椰菜通心粉食谱结合了最好的意大利面，蔬菜和贝沙梅尔酱。 一个真正的喜悦。
豌豆荷包蛋
您担心健康饮食吗？ 尝试这个豌豆荷包蛋食谱，您将享用便餐。
豌豆火腿
可以提前制作火腿豌豆，作为营养、健康、富含维生素和矿物质的晚餐。
收获奶油（植物奶油）
您是否有很多蔬菜，但您不知道如何处理它们？ 我们为您推荐一款营养丰富的乳霜。
类别亮点
全麦海绵蛋糕，配以水果，坚果和葡萄干
您在寻找早餐的特殊食谱吗？ 我们向您展示如何准备带有水果，坚果和葡萄干的全麦蛋糕。
水果沙拉和面食
您是否正在寻找可满足您需求的美味食谱？ 试试这个水果和意大利面沙拉。 您也可以提前完成。
挪威海蜇虾
要准备大蒜虾，您必须使用优质的食材。 将它们放在煲中，以保持所有热量。
鲈鱼在乳头状
您喜欢健康清淡的食谱吗？ 我们建议您制作鲈鱼和乳头状。 一种有趣的方式来照顾自己。
绿芦笋奶油
你试过我们的绿芦笋奶油吗？ 它清淡、奶油味和美味。 完美作为首发或前景。
加泰罗尼亚菠菜
不到10分钟就吃完饭？ 是的，您可以使用 Thermomix® 来准备这种纯素加泰罗尼亚菠菜食谱。
章鱼酸橘汁腌鱼
章鱼酸橘汁腌鱼是随时享用的理想食谱。 新鲜、快速、简单且非常轻便……仅 70 大卡。
红辣椒奶油，配以新鲜的奶酪和青豆
您想为全家人准备便餐吗？ 尝试此食谱来制作红辣椒，新鲜奶酪和青豆奶油。
奇异果和虾沙拉
您想过健康的生活，需要健康的食谱吗？ 尝试这种奇异果和虾沙拉，它的味道会让您信服。
冷黄瓜和酸奶汤
您需要快速，健康和提神的食谱吗？ 我们向您展示了如何在3分钟内准备冷黄瓜和酸奶汤。
香草鸡
你喜欢简单的食谱吗？ 尝试用草药这只鸡。 肉多汁，酱汁鲜美。
西瓜和香蕉冰沙
超级清爽的西瓜和香蕉冰沙。 这很容易，简单，非常适合夏天。
异国甜菜西班牙凉菜汤
异国情调的甜菜西班牙凉菜汤将唤醒我们味觉上无数的味道。 今年夏天摆脱常规的理想选择。
韭菜和苹果的冷奶油
用这种韭菜和苹果的冷奶油，你会惊讶于它的质地和美味。 非常适合消暑和保持水分。
西瓜西班牙凉菜汤
西瓜西班牙凉菜汤是在最热的日子里滋养和提神的完美选择。 简单又快速，不偷懒。
冷黄瓜和酸奶汤
这种带有脆脆口感的冷冻黄瓜酸奶汤既快又轻。 夏季使用 Thermomix® 照顾自己的理想之选。
柠檬冰糕
柠檬冰糕非常清爽，制作简单。 这个夏天用您的 Thermomix® 自然焕然一新
与清蒸蔬菜无须鳕
这种带有蒸蔬菜的鳕鱼食谱是一种健康、快速且非常完整的食谱，可以通过照顾好自己来享受风味。
螺旋蔬菜和酱油
螺旋通心粉沙拉配蔬菜和酱油是一种简单而均衡的菜。 上班或去海滩的理想选择。
无糖苹果派
这种无糖的苹果派是完美的糖尿病甜点。 一个简单的蛋糕，没有糖，味道十足。
三文鱼t配松脆的寿司饭团
松脆的寿司米饭上的鲑鱼t美味可口。 对于日本料理的爱好者。
草莓与橙色格兰尼塔和酸奶
有了这种草莓甜点和橙色格兰尼塔奶酪和酸奶，您将可以制作出美味，清爽而又快速的甜点。
托里哈斯在瓦洛玛
有了torrijas en varoma，您将享受到相同的传统风味，并且更轻盈。 享受他们，不要后悔！
马铃薯无须鳕
马铃薯无须鳕是一个很棒的食谱，对于清淡健康的晚餐非常有用。 另外，它在40分钟内就可以准备就绪。
蒸野生芦笋
用Thermomix®varoma制成的蒸野生芦笋很容易制作，会让您大吃一惊。
柠檬洋蓟
朝鲜蓟柠檬是一种健康清淡的食谱，可帮助您以简单的方式获得健康均衡的饮食。
菠菜糙米
糙米菠菜是用Thermomix制作的简单菜肴，非常适合在公司或学校用餐。
西兰花奶油
有了这种花椰菜奶油，您将拥有另一种以蔬菜为基础的食谱，可以为整个家庭提供健康和健康的晚餐。
蔬菜汤
这种蔬菜汤是素食主义者的菜，它将帮助您控制体重并使您的晚餐更加健康。
柠檬火鸡的乳房
探索使用Thermomix轻松制作柠檬火鸡胸脯的方法。 丰富而简单的晚餐食谱。
烟熏三文鱼卷酿鳗鱼配番茄香醋
这些三文鱼卷非常适合任何场合。 它们也很容易，并且口味的组合很美味。
带有德国风味的蔬菜汤：配苹果，酸菜，猪肉火腿
带有德国风味的美味蔬菜汤，用德国泡菜和猪肉火腿制成。 非常容易准备。
南瓜奶油
继续使用这种色彩缤纷的南瓜奶油，您将轻松享受秋天的风味。
纳尔巴大米
奈尔巴米饭是您可以使用Thermomix制作的食谱，可用于在外工作和享用一顿饭。
用纹理大豆烹制所需的一切
如果您看过纹理大豆但不知道它是什么或如何烹饪，请看一下这篇文章。 还提供10个提示，使其非常适合您。
少于9 kcal的150种光食谱。
在这份包含150 kcal以下的轻型配方的汇编中，您会发现使用Thermomix制作的快速简便的想法。
最好的食谱来做一些排毒，我们今年开端好吗？
好吧好吧...新的一年已经来了...我们都希望让我们的肚子休息一下...
冬季蔬菜汤，海带紫菜和梅越面食
这种带有冬季蔬菜的汤是用Thermomix制作的非常简单的基本配方，将有助于丰富其他配方。
素食南瓜蛋ust
用Thermomix制成的这些纯素南瓜奶油冻，再快又便宜，也更轻。 全家人的甜点。
菠萝和香菜抗炎冰沙
这种抗炎的菠萝和欧芹奶昔可以帮助您过上健康的生活。 使用Thermomix，易于制造并在1分钟内准备就绪。
脆皮胡萝卜沙拉
这种香脆的胡萝卜色拉快速，易用Thermomix制成，今年夏天在办公室用餐或上海滩都很方便。
草莓等渗饮料
这种美味的等渗草莓饮料将帮助您保持水分，并从身体活动中恢复过来。 用您的Thermomix在1分钟内准备就绪。
无番茄酱
这种不含番茄酱的酱汁可以像传统酱汁一样用于制作各种颜色和风味的食谱。 几分钟后即可使用Thermomix。
健康马铃薯沙拉和烟熏三文鱼配北欧酱
简单而健康的沙拉，包括土豆，鸡蛋，嫩芽，烟熏三文鱼和北欧酱，我们将在25分钟内为您准备好。
没有糖和琼脂的木瓜甜
这种无糖木瓜果冻和琼脂的食谱在我的待办事项清单上已经很经典了。 并不是因为我没有将不含糖和琼脂的美味木瓜软糖借给您，这会让您再次享受传统风味，而不必担心卡路里的增加。
布鲁塞尔芽甘蓝
美味和美味的布鲁塞尔芽甘蓝，用洋葱和火腿烹制，在我们的Thermomix中非常嫩嫩多汁
佛手瓜及其千一百个名字。
在葡萄牙的最后一个假期，我发现了佛手瓜及其千百个名字。 一个葫芦，可以用来制作无数食谱。 发现佛手瓜及其千百个名字。 一种廉价的蔬菜，易于烹饪，可帮助您保持健康均衡的饮食。
多种维生素饮料
如果您喜欢不含防腐剂或色素的天然果汁，那么这种多维生素饮料会让您陶醉。 它是用新鲜水果制成的，非常简单，用这种复合维生素饮料清爽自己，并在今年夏天炫耀健康美丽的皮肤。 使用Thermomix可以轻松，自制并在1分钟内准备就绪。
三文鱼配胡椒
蒸鲑鱼配上哌拉达，在这些炎热的日子里非常有趣。 健康，健康，快捷。
海鲷鱼片配西兰花小花蒸
金头鲷的美味鱼片，配以蒸的西兰花小花，配以乳头状。 一种健康，营养丰富的食谱，可帮助我们充分利用varoma。
炸猪排配肉酱
传统意大利通心粉调味酱的较浅版本。 没有油，没有蛋黄酱……我们将使用意大利乳清干酪来获得与肉类菜肴搭配得很好的酱汁。
芹菜和苹果汤
健康和营养丰富的芹菜和苹果汤，非常适合作为开胃菜或晚餐。 它的糖醋味使这汤成为一种绝妙的享受。
温暖的青豆，玉米和金枪鱼沙拉
可口温暖的沙拉用青豆，玉米和金枪鱼。 完美地作为晚餐的开胃菜或主菜。 孩子们吃蔬菜的理想选择。
希波克拉底汤
希波克拉底汤是一种健康食谱，通过它我们可以轻松地在Thermomix中准备完整的菜单。
球芽甘蓝梨和李子
抱子甘蓝梨和李子。 一种蔬菜，其中加入水果以增强炖煮的味道，提供甜美可口的感觉。
胡萝卜和芹菜奶油
胡萝卜和芹菜奶油。 冬季食用绿色蔬菜最美味的方式。 可以使我们以最佳风味温暖的食谱。
杜松奶油土豆泥
由胡萝卜和土豆制成的奶油状伴奏原浆，并带有杜松子味。 它是肉类和鱼类菜肴的理想伴侣。
韭葱梨奶油
韭菜和梨奶油。 享受经典Vichyssoise的热版，并带有可口的甜味。 食用水果和蔬菜的最美味方式。
胡萝卜和苹果奶油加上一点杏仁
柔软细腻的胡萝卜和苹果奶油，酥脆的油炸杏仁味。 非常适合作为便餐和开胃菜。 它是低卡路里摄入的完美选择。
土豆炒豌豆
土豆炒豌豆。 完整而美味的菜肴中所有传统美食的风味，都会在一年的寒冷时期使我们热起来。
花椰菜淡奶油
在寒冷的日子里享受这种淡淡的花椰菜奶油是一种真正的享受。 轻巧，简单且非常便宜的食谱。
南瓜奶油咖喱
南瓜奶油咖喱。 一个非常健康且美味的选择，将有助于我们实现新年的主要目标：更好地照顾自己而不放弃风味。
减少圣诞节过量的9种食谱
减少圣诞节过量的9种奇妙食谱从2018年开始，以最佳饮食：健康食品，运动和健康习惯。
菊苣补品
使用这种滋补补品和Thermomix，您可以净化身体并遏制多余的东西。 我们向您展示了四种替代方法，可以给您带来额外的健康。
草莓香蕉冰沙
草莓和香蕉奶昔美味可口，可为您提供所有美味的水果。 快速又令人耳目一新...不要错过！！ 我们还会告诉您它的特性，以及它是否有助于减肥或减轻体重。
覆盆子和嘉果酱
借助覆盆子和奇亚果酱，您仅需17卡卡路里即可享受所有风味。 完全适合糖尿病患者，只需10分钟即可准备就绪。
梨和苹果无糖果酱
美味的梨和苹果无糖果酱，可与酸奶，豆腐和吐司搭配使用。 完全适合糖尿病患者和饮食。
烤三文鱼配黑蒜油和紫菜屑
烤三文鱼用黑蒜油洗净，并配以紫菜海藻屑。 最适合美食家的理想选择。
日期粘贴
使用此日期粘贴，您可以以健康又健康的方式甜化自己喜欢的食谱。 了解如何使用Thermomix进行制作。
咖喱火鸡胸
咖喱火鸡胸肉。 一种低脂菜肴，佐以非常淡的酱汁，洋葱和大豆是其中的明星。
天然番茄饭
米饭用天然番茄。 一种快速简便的方法，可在几分钟内准备营养丰富且完整的菜肴。 饮食不费力。
豌豆奶油大菱鱼片
多汁的大比目鱼片在烤架上煮熟，并配以豌豆奶油。 理想的晚餐或主菜。
安达卢西亚西班牙凉菜汤
安达卢西亚西班牙凉菜汤。 探索如何在Thermomix中制作安达卢西亚美食中最丰富的菜肴之一。 一种健康又营养的选择，可以让自己精神焕发。
9次健康晚餐，开始比基尼手术
9个健康轻便的食谱可帮助我们在今年夏天的比基尼手术中减轻体重。 快速简便的选择。
瓦洛玛胡椒沙拉
瓦洛玛胡椒沙拉。 传统烤箱烤胡椒沙拉的奇特版本。 您会喜欢它的味道。
轻草莓酱
轻草莓酱。 通过使用较少的糖，可以使时令水果具有所有风味，并显着减少卡路里的摄入。
洋蓟配绿色酱和蛤
绿色调味酱中的精致朝鲜蓟，带有鸟蛤，非常适合作为开胃菜。 对我们的身体非常健康有益的选择。
腌制的鸡肉和芒果蒸粗麦粉
腌制的鸡肉和芒果蒸粗麦粉。 异国风味的美味佳肴，我们结合了甜咸味的食材，打造出完整而健康的美味佳肴。
加泰罗尼亚多拉达酒店
多拉达加泰罗尼亚酒店。 低脂鱼的所有风味，再加上蒸土豆和美味的番茄酱。
蘑菇，豆腐和芝麻味iso汤
味蘑菇汤很容易，快速，轻便。 均衡饮食和抗癌饮食的美味之选。
日本芝士蛋糕| 日本芝士蛋糕
日本芝士蛋糕| 日本芝士蛋糕。 一种不同的芝士蛋糕，其质地和蓬松度引人注目。 感官愉悦。
大石汤
了解如何使用Thermomix制作高汤肉汤。 传统的日本料理食谱，也是众多日本料理的基础。
酸奶，金枪鱼和橄榄酱
用金枪鱼和绿橄榄制成的轻度脱脂的酸奶酱。 搭配沙拉和煮熟或烤制蔬菜的理想之选。
鸡肉千层面配南瓜酱
鸡肉千层面配南瓜酱。 在圣诞节过剩之后，新的一年开始为您打理自己，好好照顾自己。
烟熏三文鱼t配香脆紫菜
利用少量熏制鲑鱼，我们用松脆的紫菜海藻制成了这种美味的鲑鱼t，非常适合聚会晚餐！
完整菜单：蒸三文鱼和蔬菜清汤
完整菜单：蒸三文鱼和蔬菜清汤。 在25分钟内即可轻松健康地提供大量营养餐单。
传统蔬菜泥
传统的蔬菜泥配方，纯素食菜，非常适合儿童，控制体重的饮食，对健康食品和乳糖不耐症的爱好者。
鸡用葡萄腌制，然后...新的Thermorecetas书！
这种由腌制鸡肉和美味的糖醋葡萄酱制成的异国风味食谱将是完美的主菜。
绿色冰沙
我们教您如何准备也很美味的排毒饮料。 由于它是用蔬菜，水果和少许蜂蜜制成的，因此非常健康